めぐみこんにちは！
千葉市緑区越智町の結果出し痩身エステサロン「LILY BELL（リリーベル）」。15kgのダイエット成功者で体質改善・肌質改善のプロ！3児の母🍼めぐみです✨
めぐみ今回は「エステのお手入れを受けたあとのお食事」についてお話しいたします。
痩身エステの効果をより実感するには、施術後の食事にも気を付ける必要があります。
せっかく痩せたい！と気合いを入れていただき、決して安くないお金を払ってエステのメニューを受けたのですから、100％効果を実感したいですよね！
では、痩身エステの施術後のお食事について、どのような点に気を付ければ良いのかをご説明いたします！
施術後2時間は食事を控えましょう！
リリーベルでは、施術を受けた後、2時間程度は食事を摂らないことを推奨しています。
お手入れを受けたあとのお身体は基礎代謝が上がっている状態で、いつもより栄養素をたくさん吸収しやすくなっています。
施術後すぐに食事を取ると、普段は摂取しきれないような余計なカロリー、糖質、脂質まで体に取り入れてしまうことになります。なので、施術後にお腹がすいていても、少し時間を置いてから食べるようにしましょう。
この少し我慢する習慣が身に付けば、衝動的に高カロリーなものを食べる習慣も変えていくことができます。
時間をかけてゆっくり料理をして、健康的な食習慣を目指してみるのもおすすめです。
施術後は水分補給をしっかりと！
お手入れを受けたあとは、とにかくお水をたくさん飲むこともおすすめしています。（できれば常温で！）
水分不足は体の基礎代謝を一気に落とす原因になってしまいます。基礎代謝が落ちるとその分痩せにくい体質になってしまいます。お水をたっぷり飲むことで体に水分が行きわたり、より代謝アップ、痩せやすい体作りに効果的です。
また、お手入れによって流した老廃物を体外に排出（デトックス）するためにも水分はとても重要です！
せっかく施術で流した老廃物が元の場所に戻ってしまったら意味がないですよね！？
なので、水分を多め（できれば1日に2L程度）に摂取し、たくさん排泄することで脂肪や体内の毒素を排出してください🎵
施術後すぐ、帰宅してからすぐ、食事の前に、とこまめに水分補給をして、体が水分不足にならないようにしてあげましょう。
お水をたくさん飲むことで空腹感を紛らわせることもできます。
これによって食事の食べ過ぎを防いだり、余計な間食をするペースを落とすこともでき、結果的にダイエットにもつながりますよ🤗
リリーベルではお手入れの後に”脂を溶かす魔法のお水”「ファストプロウォーター」をおすすめしています！
こちらは、インナービューティーでおなじみのエステプロラボさんの商品で、芸能人の方にも愛飲者が多いという水の姿をしたサプリメントです🚰
美容意識の高い方はぜひチェックしてみてください！
施術後の食事内容にも気を使いましょう
お手入れ後、約2時間は吸収がよくなっているため食事を控える必要があることは先述の通り。
さらにその後、初めての食事でも、脂っこいもの、高カロリーなものは控えるようにしてみてください！
（脂っこいものや揚げ物、砂糖がたっぷりのスイーツなどはやめましょう🙅♀）
施術後の体は代謝が上がって痩せやすい状態です。
このときに脂質、糖質をたくさん取ってしまうと、脂肪を排出したそばからどんどん次の脂肪を作りだしてしまいます…！
せっかく施術を受けたのになかなか効果が見えないなんてことでは時間もお金も無駄に感じてしまいますよね。
施術後の初めての食事は火を通した野菜を多めに取り入れたメニューや、脂質の少ない赤身のお肉などを摂取するといいですよ😀
血糖値の急上昇・急降下を防ぐために、ベジタブルファースト（野菜から先に食べる！）もお忘れなく😉
どうしてもベジタブルファーストができないお食事の時に、血糖値の上昇を防いで食べたことをなかったことにしてくれるサプリメント「トリプルカッター」もとてもおすすめです！ぜひ併せてチェックしてみてください😍
主食である白米やパン・パスタの量を減らすのも糖質・脂質のカットという意味で効果的ですので、ぜひ試してみてくださいね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
せっかく時間とお金をかけて痩身エステのお手入れを受けたのであれば、その効果を最大化したいですよね！
そのために必要なことは、以下のとおりです。
- お手入れ後2時間程度はお食事を控える
- 水分補給をしっかりして脂肪や毒素を排出させる
- お食事は脂っこいものや高カロリーなものを避ける
- 過度な糖質や脂質の摂取は避け、ベジタブルファーストを心がける
すべては難しいかもしれませんが、ひとつずつ心がけることできっと結果に違いが出てきますよ😊
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最後までお読みいただき、誠にありがとうございます！
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