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忙しい40代へ。食事・睡眠・気分転換を少しずつ見直す、無理をしない30日間の生活習慣チェックリストを紹介します。

ビタミンB群8種の一般的なはたらき、食事で意識したい食品、製品表示量と食品の参考比較を解説。栄養補助食品を検討する際の確認点も紹介します。