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ビタミンB群を含む豚肉・卵・納豆を、忙しい毎日の食事に無理なく取り入れる考え方を紹介します。

ビタミンB群8種の一般的なはたらき、食事で意識したい食品、製品表示量と食品の参考比較を解説。栄養補助食品を検討する際の確認点も紹介します。