夏でも冷えていませんか？冷えは肥満や不調の元凶です。

最近、朝晩冷えてきましたよね～💦

今年の夏は暑かったですが、夏の間はどうでしたか？
全身ホッカホカでしたか…？？

実は、そうでもないんですよね～😭

お尻や太もも、二の腕、腰回りやお腹を触るとひんやり。
いつでも手足が冷たい。

そんな方もとっても多いです。

冷えの原因は4種類！

・血液不足
・エネルギー不足
・血液ドロドロ
・体内に不要な水分が増える

どれに当てはまるか、また何個当てはまるかは人それぞれ。
気になる方はカウンセリングも承りますよ🌞

では冷えが何故起こるかというと…

・筋肉不足
・ホルモンバランスの乱れ
・ストレス
・生活習慣の乱れ

が原因と言われています。

張すると手が冷える事ないですか？
生理前が冷えたり…

冷えは疲れやすさ（だるさ）やめまい、腰痛、頭痛等の原因にもなってきます。

そして、冷えはセルライトを量産してしまいます😭
怖いことにセルライトは一度出来たら自分では無くすことが出来ません。

冷えを改善して不調や肥満の原因を撲滅したいですよね！！

オススメなのは、

・朝起きたときにスクワットを10～20回する（身体の隅々に血液が巡りやすくなりますよ🎵）
・湯船にじっくりと浸かる

などです😊

私は最近毎日の湯船にエプソムソルトを入れてゆっくり浸かるようにしています🔥

38～40℃くらいのぬるめの湯にゆっくりつかると、副交感神経が優位になり、手足などの抹消の血管が広がり全身の血流がよくなります✨

そして、足腰などの大きな筋肉の緊張が緩み、血液が行き渡るので、冷えやむくみの改善に☺️

我が家が使っているのはこちらの商品💡

コスパが良く、アマゾンの中でダントツ安かったです！！

月１のご褒美でエステプロ・ラボのハイドロシリカスパ🛀にするのが一番のオススメ💗

あとはファストプロウォーター！！
これに限ります🎵

リリーベルのオンラインショップや特設販売ページでもお得に販売しておりますので、是非ご活用くださいね～✨

くれぐれも、楽◯などの鍵がないショップで購入をしないよう、十分お気をつけください。

メーカーとして鍵がないオンラインショップは許可していないので、保証の対象外となるそうです！

今日もじっくり湯船につかって血液を巡らせ、冷えずに健康になって行きましょう💗

夏でも冬でもしっかりと身体をあたためていくことが健康＆キレイの秘訣です🍀

ご不明点などはお気軽にご相談くださいね❤