おそるべし！枝豆はお医者さんもおすすめのスーパーフード！

めぐみ

こんにちは！
千葉市緑区越智町の結果出し痩身エステサロン「LILY BELL（リリーベル）」。15kgダイエッターで体質改善・肌質改善のプロ！3児の母🍼めぐみです✨

先日、めぐみは産婦人科で検診だったのですが…😨
（実はめぐみは3人目を妊娠中❤予定日は来年2月です♪）

なんと、体重の増加が尋常じゃない感じで…😭
お医者さんから、この調子で増えないように【枝豆を食べなさい！！】と言われました。

【豆腐】や【納豆】よりも【枝豆】だ！！と先生が仰っていまして😤
ちょうど枝豆収穫をした所だったので、枝豆について調べてみました✨

そうしたら何と！！
枝豆って凄い👏

そりゃそうなんですが…

【畑の肉】と言われている【大豆】を若い頃に収穫するものなので【植物性タンパク質】が豊富😋

筋肉・骨・ホルモンや痩せるためにも必要な【体内酵素】を作る超重要栄養素❣
動物性タンパク質は脂質も少ないし、消化の負担もないのでとっても貴重な食材です。

その他にも、

イソフラボン：肌のハリ・ツヤ、しわたるみ改善
メチオニン：肝臓の働きをサポート
ビタミンB１、B2、C：糖質や脂質（余計なもの）を分解してエネルギーを作り出したり、免疫を強くします
カリウム：高血圧予防やむくみ解消

など、大豆には含まれない栄養素もたーっぷり🎵

http://www.edamamebiyori.com/nutrition.html

⏫こちらご参考までにリンク【えだまめ日和】を見てみてください☺

ちなみに、枝豆は茹でるよりもレンジでチン！にした方がビタミンが流れずに済みますよ✨

是非チャレンジしてみてください🔥

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