睡眠の質を高めて身体も心も健康になりましょう♪

いきなりですが…

眠れていますか？

そう質問すると、『睡眠時間は8時間！バッチリ！』と言われる方もいらっしゃるので…

質問を変えます。

ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きれていますか？？

そう質問すると、『ぐっすりは…』『朝起きてもだるいかも』と言われる方が多いです～💦💦

実は、睡眠って生きる上でとっても大事なんです。

睡眠の質が良いと、

等の改善に一役買ってくれるのです👏

考え事をしても寝たらコロっと忘れるタイプ～という方がいらっしゃいますが、そういう方は睡眠の質が良いのかもしれませんね💗

しっかりと良質な睡眠をとれると『成長ホルモン』が分泌されます。
成長ホルモンは子供の成長だけではないのです！！

大人は細胞の修復・再生の時間になり、体内酵素（痩せやすい物質）の生成や老廃物の排泄（便秘解消）にも繋がります🎵

また、自律神経も整うのでメンタルのメンテナンスも寝ている時間に行われます。
ちょっとメンタルが…となるとあまり眠れなかったりしませんか？

実は日本って世界で一番睡眠時間が短い国なんです。

⏬良かったらこちらの記事を読んでみてください⏬
https://sleepspot.resmed.jp/sleep-health/world-sleep-day-2023/

睡眠が短いと肥満、病気（がん）、メンタルのお悩み等が増えてしまうので大変です💦💦

通常は朝起きて日差しを浴びると約15時間後に眠たくなるのですが…
それが出来なくなっている方は『自律神経』が乱れている証拠です。

特に40代を過ぎた女性は実は睡眠の質が低下している方が多いです😭

実際リリーベルにご来店頂いているお客様は睡眠の質が悪いという方が多いので…
しっかり寝ていただきたいと思っております😭！！

そこで！！

近いうちにお手入れの結果も出て睡眠の質を上げるサプリメントを導入します💖

詳細は今後のブログ等でご紹介させていただきますね😉

睡眠のセミナーに参加した際に何人かのお客様が頭に浮かびました…😂！！
導入の際はモニター様も募集致しますので是非睡眠の質を上げていきたい方はご応募くださいね🎵

それでは、本日も良い睡眠をとってください🛌💗