めぐみこんにちは！千葉市緑区越智町のエステサロン「LILY BELL（リリーベル）」オーナーのめぐみです。
15kgのダイエット経験者。3人の子どもを育てながら、ファスティングカウンセラーや妊活マイスターなどの資格を活かし、美肌と痩身のお手入れだけでなく、お客様の健康と美容をサポートする活動をしています。
最近、お客様から
こんなご質問をたくさん
いただきます。
「活性酸素って、
結局何なの？」
「私の肌トラブルと
関係あるの？」
そこで今回は、
お客様からのSOSに
お答えする形で、
美肌に特化した
活性酸素の真実を、
Q&A形式で
分かりやすく
徹底解説しちゃいます！
「シミ・シワ・くすみ」
に悩むすべての方へ。
ぜひ最後まで読んで、
未来の美肌を守るヒント
を掴んでくださいね！
１. 活性酸素って、
そもそもなに？🤔
-
活性酸素ってよく聞くけど、
いったい何者なんですか？ -
簡単に言うと、
細胞をサビつかせる
排気ガスみたいなものです！
わたしたちが呼吸をして、
ご飯を食べて、
生きている限り、
体の中では常に
エネルギーが
作られています。
このエネルギーを作る
過程で、どうしても
生まれてしまうのが
「活性酸素」
なんです。
活性酸素には、
細菌を退治する
という良い役割も
あるのですが、
増えすぎると
健康な細胞まで攻撃
してしまいます。
この攻撃こそが、
細胞のサビつき
（酸化）を引き起こし、
お肌の老化や
様々な不調の
原因になってしまう
のです😱💦
-
特に美肌に悪い
活性酸素って？ -
美肌を遠ざける２大悪者！
「一重項酸素」と
「過酸化脂質」です！
活性酸素にはいくつか
種類がありますが、
特にお肌のトラブルに直結
しているのはこの２つ！
| 活性酸素の種類 | 特徴と悪さ | 起こる肌トラブル |
|---|---|---|
| 一重項酸素 | 紫外線が原因のシミ・シワの元凶！光を浴びることで大量発生し、コラーゲンやエラスチンを破壊します。 | シミを濃くする、深いシワ、たるみの加速。 |
| 過酸化脂質 | 肌の油のサビ！活性酸素が細胞膜の油を酸化させたもの。酸化した油は、肌のバリア機能を壊します。 | 敏感肌、肌荒れ、くすみ、黄ぐすみ。 |
２. 肌トラブルは、
活性酸素のせい？😭
-
最近、シミやシワが
急に増えた気がします。
これも活性酸素のせいですか？ -
大きな原因の一つです！
特に一重項酸素の
仕業かもしれません！
紫外線（UV-A）を浴びることで
発生する一重項酸素は、
メラニンを作る細胞を刺激し
シミを濃くします。
さらに、お肌のハリを
保つコラーゲンや
エラスチンを
破壊してしまうので、
たるみやシワが
どんどん深くなって
しまうんです。
-
敏感肌や肌荒れ、
化粧ノリの悪さも
関係ありますか？ -
大いに関係あります！
それは過酸化脂質が
原因かもしれません！
お肌の細胞膜は
油でできています。
この油が活性酸素によって
サビつくと、
過酸化脂質という
ものに変化します。
このサビが、お肌の
バリア機能を壊して
しまうんです。
バリア機能が壊れると、
乾燥しやすくなり、
外部からの刺激に
弱くなって敏感肌や
肌荒れを引き起こします。
化粧ノリが悪い
と感じるのも、
お肌の土台が
サビついているサイン
かもしれません💦
３. 何をしたら
活性酸素が増える？💔
-
どんな生活習慣が
活性酸素を増やしますか？ -
以下の４つのNG習慣をチェック！
知らず知らずのうちに、
お肌をサビつかせているかも…！
| 活性酸素を増やすNG習慣 | 影響する活性酸素 | めぐみからのアドバイス |
|---|---|---|
| 徹底しない紫外線対策 | 一重項酸素 | 一年中、徹底的に！日焼け止めだけでなく、物理的な対策（日傘、帽子）も必須です。 |
| 酸化した油の摂取 | 過酸化脂質 | 古い油、ジャンクフードは要注意！今日食べたものが、明日のあなたの肌を作ることを忘れないでくださいね。 |
| 睡眠不足・ストレス | 全ての活性酸素 | 睡眠時間は最高の抗酸化剤！７時間を目安に、質の良い睡眠を心がけましょう。 |
| 激しい運動 | 全ての活性酸素 | 運動は大切ですが、運動後の抗酸化ケアを怠ると、かえって活性酸素を増やしてしまいます。 |
４. 今日からできる
最強の活性酸素対策✨
-
活性酸素を減らして、
美肌を取り戻すには
何をすればいいですか？ -
内側（インナーケア）と
外側（スキンケア）からの
Wアプローチ」をおすすめします！
🥇対策１：
費用ゼロ円！
美肌のための生活習慣
まずは、お金をかけずに
できることから！
1．徹底した紫外線対策🌤️
物理的なブロックと、
飲む日焼け止めの
活用で、
一重項酸素の発生源を
断ちましょう。
2．良質な睡眠🌙
寝ている間に、体内の
抗酸化酵素
（細胞のサビを消す
ヒーローのこと）が
フル稼働してくれます。
3．抗酸化食品の摂取
色の濃い野菜や果物に
含まれるフィトケミカル
（植物が紫外線から
身を守る成分）を
積極的に摂りましょう。
🥈対策２：
めぐみイチオシ！
内側からの美肌サポート
無料の対策だけでは
追いつかない
現代の環境には、
インナーケアが
必要不可欠です！
以下のような
サプリメントを摂取して
活性酸素にアプローチします！
| アイテム名 | 訴求ポイント | 活性酸素へのアプローチ |
|---|---|---|
| フィトプレックス | 美肌のサビを徹底サポート！ | αリポ酸（ビタミンC・Eの400倍の抗酸化力と言われる成分）が、美肌の２大悪者のダメージをサポート。内側からの紫外線対策もサポートします。 |
| グリーンモンスター | 腸からキレイに！くすみ・肌荒れ対策 | TN-3乳酸菌による腸活で、肌荒れをサポート。クロロフィルのキレート作用（体内の不要なものを吸着して排出する働き）で、くすみ対策をサポートします。 |
| ソイルソウル | （資料に情報が少ないため、今回は割愛させていただきますが、めぐみ資料には腸活やデトックスに関する情報もございます。） | （資料に情報が少ないため、今回は割愛させていただきますが、めぐみ資料には腸活やデトックスに関する情報もございます。） |
🥉対策３：
スキンケアは「土台」から！
活性酸素でダメージを
受けたお肌には、
優しく、そしてしっかり
バリア機能をサポート
するケアが必要です。
めぐみイチオシ
ビーラブドバイの
スキンケアは、
サビついたお肌の土台
を優しく整え、
本来のバリア機能を
取り戻すサポートを
してくれますよ✨
５. まとめ：
一緒に未来の美肌を
守りましょう！💖
活性酸素は、
わたしたちの美肌にとって
本当に手強い敵です。
でも、
正体と対策を知っていれば
もう怖くありません！
・無料の生活習慣改善
・内側からの徹底サポート
（フィトプレックス、グリーンモンスター）
・外側からの優しいケア
（ビーラブドバイ）
これらを組み合わせることで、
あなたの美肌は
しっかりと守られます。
未来の自分に投資して、
いつまでも若々しく、
透明感あふれるお肌で
いられるように、
今日から一緒に頑張りましょう！
あなたの美しさを守れるのは
あなただけです！
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