めぐみこんにちは！
千葉市緑区越智町のエステサロン「LILY BELL（リリーベル）」オーナーのめぐみです。
15kgのダイエット経験者。3人の子どもを育てながら、ファスティングカウンセラーや妊活マイスターなどの資格を活かし、健康と美容をサポートする活動をしています。
代謝が落ちる50代こそ“プロテイン習慣”が必要です🌿
「昔より痩せにくくなった気がする…」
「食べていないのに体重が減らない」
「筋力が落ちて、疲れやすくなった」
40代後半〜50代にかけて、こうした“体の変化”を感じている方はとても多いです🥲
実はその大きな原因のひとつが、たんぱく質不足。
たんぱく質は毎日欠かせない栄養素なのに、年齢を重ねるほど意識して摂らないと足りなくなってしまうんです。
🥩 50代女性が「痩せにくくなる」本当の理由
私たちの体は20代をピークに筋肉量が少しずつ減っていきます。
筋肉が減ると、基礎代謝（＝何もしていなくても使われるエネルギー）が低下。
すると、**“食べていないのに太る”**という現象が起こりやすくなります💦
また、筋肉量が少ないと…
・体が冷えやすく、代謝がさらに落ちる
・姿勢が崩れて老けて見える
・疲れやすく、回復に時間がかかる
といった不調が増える原因にも。だからこそ50代からのボディケアは、「食べない」ではなく「正しく食べて、燃える体をつくる」ことがとても大切なんです✨
💪 たんぱく質は“肌・髪・ホルモン”の材料でもある！
たんぱく質＝筋肉をつくるもの、と思われがちですが、実はそれだけではありません。
✅ 肌・髪・爪などの美しさの材料
✅ ホルモンや酵素の原料
✅ 免疫や回復力の土台
つまり、たんぱく質が不足すると「美容」も「健康」も「若々しさ」もすべてに影響してしまうのです😢
🍵 めぐみのおすすめは「プロテインナチュラ」🌿
「毎日たんぱく質を摂るのが大事」とわかってはいても、実際の食事だけで必要量をまかなうのはなかなか大変💦
そんな方にめぐみが自信を持っておすすめするのが、エステプロ・ラボのプロテインナチュラです💪
🍀 3種類の植物性たんぱく質（エンドウ豆・大豆・発芽玄米）をブレンド
🍀 アミノ酸スコア100で吸収バランス◎
🍀 黒ごまきな粉の香ばしい味わいで、毎日続けやすい
🍀 合成甘味料・着色料・保存料・香料すべて不使用の無添加設計
さらに、ビタミンDや鉄・カルシウムなどの栄養素もプラスされているので、「栄養の底上げ」も叶います✨
便利な小分けは20包／7,776円🔥外出時用にオススメです。
オトクな大袋は9,990円で30日分です🌸
お味はダブル抹茶、ダークココア、黒ごまきな粉、コーヒーの４種類☺️
朝ごはんやファスティングに使われる方には、ノンカフェインでケイ素も入っている黒ごまきな粉がオススメです♪
🥣 めぐみ流・おすすめの取り入れ方
私が特におすすめしているのは、朝食や間食の置き換えとして飲む方法です🌞
忙しい朝でも、1杯でしっかりたんぱく質と栄養がとれるから、「一日が軽く感じる」「午後の疲れが違う」と感じる方も多いですよ☺️トレーニング後やウォーキング後に飲むのも◎
筋肉づくりのサポートにも役立ちます💪
🌟 “代謝が落ちる”は年齢のせいだけじゃない！
代謝や筋力の低下は、年齢のせいだけではありません。
実は体の「材料」が足りていないだけで、誰でも“燃える体”を育てる力を持っているんです🔥
毎日の習慣を少し変えるだけで、
・太りにくくなる
・疲れにくくなる
・若々しい印象になる
――そんな変化が、あなたの体にじわ〜っと起こりはじめますよ☺️🌿
未来の自分のために、今日から始める“たんぱく質習慣”🍽️
まずは手軽な1杯から、体の土台を整えてみませんか？
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